Méditation guidée sur l'enracinement
Assis sur le bord d’une chaise, dos droit (pas contre le dossier), pieds à plats sur le sol.
Méditation guidée sur le calme
Assis en tailleur, en lotus ou sur une chaise, le plus confortablement possible. Tiens ton pouce gauche dans ta main droite. Rabaisse les doigts de la main gauche sur la droite. Dépose les mains jointes de cette façon sur le ventre et relâche bien les épaules.
Méditation guidée sur le calme
Assis en tailleur, en lotus ou sur une chaise, le plus confortablement possible. Tiens ton pouce gauche dans ta main droite. Rabaisse les doigts de la main gauche sur la droite. Dépose les mains jointes de cette façon sur le ventre et relâche bien les épaules.
Méditation sur la concentration
Nous sommes bien d’accord que méditer demande automatiquement une certaine concentration, une concentration sur l’instant. Je te propose donc de te concentrer (et donc méditer) en mangeant un fruit.
Méditation sur le dynamisme
La méditation que je te propose ici va raviver la flamme qui est en toi.
Méditation sur le dynamisme
La méditation que je te propose ici va raviver la flamme qui est en toi.
Méditation sur l'estime de soi
Cette méditation est un peu atypique car elle va te demander de penser, de faire appel à ta mémoire.
Méditation sur l'équilibre
Pour cette méditation guidée, qui travaille sur l’équilibre émotionnel, les mots ont été choisis de façon à ce que les enfants puissent être dans leur bulle avec leur imaginaire.
Méditation sur l'équilibre
Pour cette méditation guidée, qui travaille sur l’équilibre émotionnel, les mots ont été choisis de façon à ce que les enfants puissent être dans leur bulle avec leur imaginaire.
Méditation sur la coordination
Il s’agit ici d’une visualisation. Un peu comme les grimpeurs au pied de la falaise qui, avant de se lancer dans leur escalade, revoient mentalement le parcours et les mouvements à réaliser. Ce type d’exercice mental peut aider à la réalisation corporelle du mouvement.